Die ersten Tage im battle + Food Diary

Das Battle läuft nun schon einige Tage und bisher hat es ganz gut geklappt, obwohl ich Di+Do jeweils sehr lange ohne Essen war, was oft einen Fressanfall zufolge hat, weil dann kein Sättigungsgefühl eintreten will. Aber ich habe es gemeistert ✔

Nur durch das ewige unterwegs sein, leidet aktuell der Sport, aber daran lässt sich auch noch arbeiten.

Frühstück:

~ Mugcake
~ Nektarine, Orange, Erdbeeren, Heidelbeeren
~ Grüntee

Mittagessen:

~ gefüllte Zucchini (Quinoa, Tomate, Pilze, Feta, Frühlingszwiebel Serrano-Schinken)
~ Joghurtsoße mit Kräutern

Snack:

~ Bananeneis
~ Schokosoße (kalorienfrei)

Abendessen:

~ div. Gemüse
~ Schinken
~ Frischkäse, Hüttenkäse, Babybel
~ Joghurt mit Quark aufgepimpt

 insgesamt 1315kcal --> 40,5g Fett, 134,2g KH, 109,4g EW 

Zu den Werten kommen noch ein paar Kuchenkrümel dazu, weil ich beim Backen natürlich probieren musste- waren aber wirklich nur Krümelchen.
Vom Mittagessen konnte ich nicht alles aufessen.
Etwas zu viele KHs und zu wenig Protein für meine Verhältnisse, aber sonst bin ich recht zufrieden.